泡脚水中加味药,驱寒养生效果更好

发布时间:2019-12-04

民间εїз流传着一种说法:♥春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,〣暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

广州医科大〡学附↕属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍,泡脚基本有两种方法:单一地用热水泡§脚和中药泡脚。热水◐泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单,却大有学问,泡脚方的选择也要因人而◢异。

泡脚保健加不同的药材作用不同∞

中医&讲究辨证论治,专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,最好依据医▋生处方,不建议盲目跟风购买网〖红产品。对于普通人日常保健用,泡脚方最好简单一些,这也最利于坚持↘。她建议,在泡脚π水中可以加上以╯╰下一两味,会∪起到意ФΘ想不到的效果——

1.艾叶

特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷@难眠的人群。

取干艾叶30-50克(根据↗水的多少定≈,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟○后再加水泡ι脚。容易上火的人或艾叶泡完Π脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。

2.生姜

如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌۩肉酸痛,那么生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗,应该蛮舒服的。 前提是,最好没有发高烧或困√倦无比的情况。

3.花椒

花椒泡脚可以⊙驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚Э子里有⊿胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒╝煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

4.当归或红花

都是具有活血功效的中∞药,泡脚时药取1〾5-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好々的药液去渣倒进桶■里,再加入热水,比较适合有关节痛症、痛经的人群。

泡脚细节要注意

时间:晚饭后最好休息个把小时再泡脚,19-21时或睡前两⊿小时为宜。泡脚时间并非越长越好,一般来说◎泡脚时间在20-25分钟即可υ,或者当泡到后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。

泡脚灬的温度:泡脚水的温度以40-45℃为宜,脚上茧较♀多的人,水温可适当高一点,小孩皮肤嫩,水温要低一点。糖尿病人为保险起见,可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意,如果泡脚时感到胸闷、头晕,应立即▊停止泡脚。既然σ是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里的体现是,水要多,热量要够。泡脚时,最好用桶,水๑面高度至少要达到小腿的1/3⿺处。可以用浴巾覆盖桶面,不仅能♥达到保持水温的и目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

这些人不适合泡脚

郑艳华提醒,像怀孕、高热、急性传染病、痛风发作期、皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。

泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说,有百害而无一利。

此外,部分糖尿病患者,如神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。一旦存在神经病变,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失▪灵。患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑·。然不知。缺血型糖尿病足患者∈面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。