职场女性小心肝气郁结

发布时间:2019-12-03

  古语云:&ld〓quo;男怕伤肝,女怕伤肾。”但您是否知道,肝脏对于女性更为重要。『万物逢春之时,不少女子莫名地情绪不好、忧郁烦躁、经常流泪、指甲无光,这些都是肝功能失调在作祟。女人如花,需要滋养,更需自爱。让我们从现在开始,⊕呵护女性肝脏,让“花儿”健康快乐,幸福绽放。

  职场女性

  还需小心肝气郁结

  中医素有&l︴dquo;女♯♮子以血为本,以肝为先天”之说。在№中医理论中,肝主藏血和疏泄,即储存身体的养分、调节身体新陈代谢功能。流行病学调查显示,女大学生、女白领和更年期女性,处于↕亚健康的人数比例较高,其症状多表现为焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍以及月经异常等,这些与中』医所说的肝藏血、疏泄失司,致气机不畅,情志不舒等有着一脉相承的关系。

  随着“男主外、女主内”传统两性分工观念的淡化,女性在ω家庭、事业、社会中面临的压力越来越大,天生敏感、思虑╨过多,职场竞争加剧、人际关系的难以调和,让女人本就脆ц弱的肝脏更易受伤。此外女人还要经历月₪큐经、流产、生孩子、哺乳等生理过程,一生都在大量地流失血液,而肝脏又是女人的大血库,如果肝失调,则疏泄失常,肝气郁结,一系列健康问题就会随之而来。Ψ难怪都说好女人是用血养出来的。

  肝气郁结有哪些主要症状?由于肝经主要分布在々人体从小腹向上经过胸肋胁☑两侧和乳房,再从颈项两侧向上到头顶的部位,因︵此肝气۞郁结的人一旦生病,经常会有胸肋胀痛或窜痛,女性还会◥出现乳房及小腹胀痛╳以及┌月经不调等。如果气郁结在咽喉,喉咙会出现有异物但又咳不出⿳的症状;如果×气郁结在头部,就会头痛、头晕等。

  性格背后

  不为人知的小秘密

  《红楼梦》中Ⅹ的黛玉之死,人们通常认为是肺病,和肝没有多大关系,⿱其实不然。有专家指出,黛玉病殇源于“肝邪旺”。人在抑郁时,受“伤”最大当数肝。对落花都会有“红Θ消香断有谁怜,花落人亡┍两≠不知&∣rdquo;愁绪的黛玉是因为肝气不足〆,才会咳嗽、咳痰,甚或出现痰中带血等ↈ肺失清肃的肺病症状,最终吐血而亡。不管说法是否准确,但从一定层面上说明女人养肝的重要性。

  如果说黛玉是过于郁闷而致肝脏受损,那王‖熙凤就是另一个极端了。争强好胜,眼里容不下沙子是她的ξ性格写照。但这种性格的背后,却隐藏着不为人知的秘密。《红楼梦》第五十五回,王熙凤因操劳太过,保养不慎,流α产了,并添&ldqu&o;下红之症”;七十四回抄检大观园后,她气虚不摄血,当夜便“淋沥不止”。中国保健协会吴大真教授在著作《花养女ↆ人幸福一生》中指出,王熙凤的性格并非都是天生,☉而是肝气受伤的结果。当肝气受伤,发散功能就不利索了,郁结就形成了。肝气越郁结,就越需Ⅵ要发散,所以更需一些激烈的手段排遣情绪。

  女性肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化╟道症状,此外内分泌也会紊乱,表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性,还会出现情绪不稳定,易急躁、抑郁等症状。葆婴专家提示,女性需保持心情开朗,以宽广的胸怀看待身边事物,避免积郁不疏,伤╢及肝脏,诱发疾病。

  营养呵护♂三步走

  强健肝脏享快乐生活

  春季,万物生发之季,养肝恰逢其时。那么,ↇ女性ζ如何养肝护肝?

  第一步:减轻肝脏负担

  均衡饮食:肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖,对油、肉却不加注意,无形中增加了肝脏负担。

  保持正常体重:超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦,如果脂肪减少,可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

  戒烟限酒:饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,肝病患者应戒洒。

  不乱吃药:吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药,应避免自行用药。

  睡眠时间:23时到凌晨3时,是女人养肝血的最佳时间,尽可能不要熬夜。

  远离污染:避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

  第二步:增加基础营养优质蛋├白质:蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体,担Б负着转运脂Ⅺ肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入,利于减∈低肝脏代谢负荷。

  磷脂:增加磷脂,特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能,快速修复受损的肝细胞。

  维生素和矿物质:蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿┈┉物质,特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝╱╲脏解毒和代谢活动的助力。

  充足的热量可满足肝细胞的能量需要,不科学的减肥如只吃水果不吃主食,会因能量不足,肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。

۞۞  第三步:强化护肝元素

  在保证基础营养的前提下,强化护肝营养,可以增强肝脏解毒功能,修复受损的肝细胞。葆苾康 茶蓟椰橄片,以植物提取物为原料,其中天然食物朝鲜蓟提取物、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上,对化学性肝损伤有辅助保护功能。(来源:新华网)