练练瑜伽可防止患上老年痴呆

发布时间:2019-12-03

研д究人员选取了1①08名年龄在55~79岁之间的成年人,其中¤61人参加了瑜伽的培训课程,其余的¨人参加了数量◙和时间相同的伸展和力量练习。卌

8周后,练习瑜伽Ⅻ的这组老年人在记忆力、◘弹∶性思维和任务切换等∣ㄨ方面,测●试出的反〨应速度更°゜︱︳快,准确?性更高。而另υ外两组老年人在认知功能方面的表现没⊙有明显改变◤。

研究人员认为这些差异▉并非由年龄、∽性别、社会地位等因素造成,而与瑜伽└要╩求修≠行者◢专注℉于身体、精神和呼吸,因而有╬助于维持注⊕意♀力、提高记忆力、缓╤解压力和焦虑等有关。

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