7种食物帮你迅速分解身体脂肪

发布时间:2019-11-30

导读:亚麻子含有丰富的纤♂维和健康的脂肪,这些都能使血糖的浓度保持稳◎定,因此就不会〓因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有™研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙失调的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。

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  想加速运动燃烧的脂肪Ⅷ,试试以下七种食物。每天♨的饮食中适量地增加这些Θ食物,可以帮你甩到十斤肥肉。

  1. 柠檬▀水

  加利"福尼亚的一项研究发┛现:有2⿲40的妇女,坚持喝柠檬水,可以多减到3磅的体重。每天坚¤持喝〖四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因ζ这柠檬水中的磷酸∮能通过改变血液中的酸碱平衡,改善骨质疏松的症状。Ю●

  2.高纤麦饼

  英国的一项〣研究发现:如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每天燃烧的热量前者是后〓者的两倍。一个全°゜麦的饼℃干含有四克纤维,而精粮食物抑制胰岛素含量,影响ω了身体↘燃烧脂肪的能力⇔,迈阿密大学的副教授丽莎√这样说。

  ″3.亚麻♀子

ц   亚麻子▓含有丰富的纤维和健康的△脂σ肪,▒这些∣都能使血糖的浓度保持稳定,≮因此就不会因为血糖浓○度忽然降低而暴饮暴︵食。有研я究还⊙发现亚ж麻子能减缓荷尔蒙失』调的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在∥燕麦、汤、∟或沙拉中加ↀ些亚麻子,Ψ不但口味更┌佳,而且还很有益。在家中自制曲奇饼干,加进亚麻子更妙,但要注意烤炉的温度要调低,因为加进亚麻子,饼干更容易Γ烤焦。