白领一族控制饮食的小诀窍

发布时间:2019-11-29

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 Ⅲ 一个人的生活,吃饭的确⌒成了$大问题,想下щ厨◎煮东西,不⊙是没厨房,就是怕煮了一个人吃不完,┝〾这样的结果只会◎让你成了一◤个三餐在外解决的外※食族,更加快你变胖ё-的速度而已。

  为什么╜在外Ⅻじ面吃容易变胖呢?这♂是因为外▐面的餐馆、小吃店,为了食物的美味,都会λ◥放比较多的味精和调味料,吃过多Ы的调味料不只对─━身☉①体不好,调味料也是有热τ量,所以你吃一餐下≥来就多ι摄▨取∑了不少的〒热量,也难怪你◈会胖Ⅴ了。而且有时ↇ为了吃饭不方便,就懒Ж得照三÷餐吃,以泡面或零食来填饱自己的肚子,零↔食б的高热量是η肥胖⊥的ξ凶手▓,油〦炸的泡面一样ч也会使你变胖⿷又伤身,若真的◆肚子饿了,不™妨以生菜色拉取代高热量的零食,会д让你◎健康又纤∩瘦∫哦!