春节期间餐桌必吃的10大营养菜

发布时间:2019-11-26

  饮食健康ↁ越来越被人们◁所Л关注▍。我们的餐桌上每Ё天都要有几种〡不同的菜式♥,以满Э足身体营养的需求。那么,春节期间吃什么菜最⿻好呢?下面,我们就为你打造最应该出⿱现▽在餐桌上的۩๑10营Γ养时蔬榜单。

◥ ╯╰ 1、豌⊙豆微量元素含量较多

κ   打榜理由:铜、铬等微▄量元素含量υ∮较多营养速查:豌豆∽是一种营养性食品◙,含蛋白质2┝3%-♡№25%、糖类σ57%-60%、粗纤维45%,还含有多种|☠矿物质、维生素及微⿰量元素。

⿲ Ⅴ  ︶︷︸ 特@别是豌豆中的铜、铬◎等微≧量元素✿。✿含⿻々量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育∝;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的۩∞胆碱、『蛋氨酸有助于≈防♀止┆┇动λ脉硬化;豌豆鲜ψ品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜≈首。▉