春节期间餐桌必吃的10大营养菜

发布时间:2019-11-26

  饮Ⅷ食健康越来越被人Ↄ们所关注。我们的餐桌上每天۞都要有几种ы不同◙的菜ↁ式,以满足身体营&养的需求。那√么,春节期间б吃什么菜最好呢?下面,我们就为ε你打≠۩造最应该出现在餐桌上的⿳10营养时蔬榜单。

◆   1、豌′豆微┐量元素含量较多

  打►榜理由:⿹铜、ⓥ铬Л等微量元素含量较多营养速查:豌θ豆是一种营养性食品,含蛋白质23%-25%、‖糖类5и7%-60%、粗纤维45%,还含有ω多种矿物质┄┅、维生素及微۩..量元素。

  ™特ì别▣▤▥是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜♧有利于增进宝宝的造血Θ机能,帮助〾骨骼和大脑۩发育@;↖铬有利于糖₪큐和脂肪的代¤谢,能维ч持Ю胰︱︳岛素的正常功能。豌■豆中所含的胆碱、蛋氨酸〥有助于↑防止动★脉硬化℡;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是々名列榜╬首。

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