冬季养生之保暖篇:听!老寒腿正在敲你的健康之门

发布时间:2019-11-25

图片来≮源/视觉中国☆


立冬已过,可从眼前走过的女人,穿丝袜的、薄打底裤的,居然还有光腿≠的,为了美还真是拼⿱了。


这几年,年纪轻轻的™你偶尔会觉得腿麻吗?偶尔会觉得腿疼吗?听!老寒腿正在Ψ敲你的健康之门。

 

队伍۩正在ↁ年轻化


老寒腿学名Ⅹ┌膝关节退变性关节炎,因它在气候转冷、天阴下雨时会疼┗痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称老寒腿。


早₪큐期两侧或一侧膝关节经"常隐痛,有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响⿸声。


阴天下雨、♂气候变凉时∏症状加重。


久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。


到后期,膝关节会肿大变形,活动范◄围受限,出现持续性疼痛。


老寒腿与年龄∮有关,但不只是老人才会得,越来越多的年轻女·。人正在加入队伍。原因嘛,你懂的。


夏天爱穿超短裙、短裤,长时间暴露在空调冷气环境∮中。۩


秋冬季保暖不足,美丽却冻▒人,让老寒腿钻空子。


此外,女人在生育♀后保养不当,也容易留下这种病根。


腿部受冻一∣身病


中华中医药学会儿科会常务理事高修安教授√认为,人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经◥的路程长,还汇集了全身的经脉。脚冷全身冷,机体抵抗力就会跟着下降,病可能乘虚而入。


1. 腿冷,■伤害最大⺌的是膝关节。因为Ш膝关节的皮〥下脂肪组织比较少,缺乏一道『天然的保护层,就更容易受寒冷的影响。


2εїз. 凉气刺↔激皮肤,容易导致表皮血流不畅,大腿等部位容易出╦╧现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块,会痛会痒甚至还会溃破。


3. 下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄。受凉也是女△人腰痛、坐骨神经痛的主要原因之一。


4. 虽然年轻人机体产热功能好,但经年受冻仍会造成机体损伤,如血液吞噬细胞增生、肌纤维Ц组织炎等,并在○中年以后陆续发◎病。

 

护腿▎▏5个小妙招


秋裤保θ暖裤:千万别小看一层秋裤,贴身穿上,会带给你很多温暖的。气温降至冰点,可选择保暖性更好些的厚绒裤。


不穿瘦腿袜:为了显出腿〇部线条,穿两层瘦腿袜,一层套一层,每晚♀回到家【两条腿是麻木的Е。这是非Ъ常不对的σ☼,一定要保持腿部血液流通。


宜动不宜静:只靠衣物的保暖远远不够,每日定时起来走走,有条件的话到室外活动半小时左右,让双腿晒晒太阳。


睡前烫烫脚:每晚睡前用热水加点盐,调成淡盐水,烫烫脚,洗洗小腿部位。如果当日受了寒气,煮点姜水驱驱寒。血压偏高者,不易过长时间泡脚。


按摩小腿&部:换上轻便舒适的睡衣,临睡前坐下$,双手轻Ж轻按摩小腿部。自脚部往上至膝盖处,来回轻轻按摩揉捏几分钟就好。


新京报记者 岳清秀 校对 赵琳