冬季养生之保暖篇:听!老寒腿正在敲你的健康之门

发布时间:2019-11-25

图片来源/Ш●·视觉中国


立冬已∮过,可从眼前走过的女人,穿丝袜的、薄打底裤的,居然还有光腿的,为了美还真是拼了。


这几年,年纪轻轻的你偶尔会觉得腿麻∝吗?偶尔会觉得腿疼吗?听!老寒腿正在敲你的健康之门。

 

队伍正在年轻化


老寒腿学名膝关节退变性关节炎,∥因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而↕俗称⌒老寒腿。


早期两侧或一侧膝关℡节经常隐痛,有时急性疼痛发作,≧关节僵硬,活动时有弹响声。


阴天下雨、气候变凉时症状加重。


久坐后关节僵硬加重,活动后稍有Ⅵ好转∷。


到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限⊙,в出现持续性疼痛。


老寒腿与年龄有关,但不只是√老人才会得,越来越多的⿻年轻女人正在加入队伍。原因嘛,你懂的。


夏天爱穿超短裙、短裤,长时间暴露在空调冷气环境中。


秋冬季保暖不足,美丽却冻人,让老寒腿钻空子。


此∩外,女人在生育后保养不当,也容易留❤下这种病根。


腿部受冻一身病


中华中医药学会儿±科会常务理事高修♯♮安教授认为,人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程⺌长,还汇♨集了全身的经脉。脚冷全身冷,机体抵抗力就会跟着下降,病可能乘虚而入。


1. 腿冷,伤害最大的―是膝关节。因为膝关节的☆皮下脂ω肪组织比较少,缺乏一道Ы├天然的保护层,就更容易受寒冷的影响。


2ⓔ. 凉气刺激皮肤,容易导致表皮血流不畅,大▒腿等′Ⅸ部位容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬◑↔↕▪块,会痛会痒甚至还会溃破。


3. 下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄。受ξ凉也是女人腰痛、坐骨神经痛的主要原因之一。


4. 虽然年轻人机体产热功♂能好,但经年受冻仍会造成机体损伤々,如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等ⓥ,并在中年以后陆续发病。

 

护←腿5个小妙招


秋裤保暖裤:千万别小看一层秋裤,贴身穿上,会带给◀你很↙多ㄨ温暖的。气⿰温降至冰点,可选择保暖性更好些的厚绒裤。


不穿瘦腿袜:为了显出腿部线条,穿两层瘦腿袜⊿,一层套一层ρ,每晚回到家两条腿是麻木的。这是非常不对的,一定要保持腿部血液流通。


宜动不宜静:只靠衣物的保暖远远不够,每日定╨时起来走走,有条件的话到室外活动半小时┎左右,让双腿Л晒晒太阳。


睡前烫烫脚:每晚睡前用Ⅻ热水加点盐,调成淡盐水,烫烫脚,洗洗小腿部位。™如果当日受了寒气,煮点姜水驱驱寒。血压偏高者,不易过长时间泡脚。


按摩小腿部:换上轻便舒适的Ц睡衣,临睡前坐下,双手轻轻按摩小腿部。自脚部往上至膝盖处,来回轻轻按摩揉捏几分钟就好。


新京报记者ε 岳清秀 校对 赵琳Г